. 13 августа 2008 года будильник Майкла Фелпса прозвенел в 6.30 утра. Он вылез из постели в Олимпийской деревне в Пекине и тут же вошел в привычную колею. Майкл натянул тренировочные брюки и отправился завтракать. К семи часам утра он уже сидел в столовой и ел свой обычный завтрак перед соревнованиями.

Первый заплыв — двести метров баттерфляем был запланирован на десять утра. За два часа до старта Фелпс приступил к обычной растяжке: сначала руки, затем спина, потом лодыжки. В 8.30 он скользнул в бассейн и начал привычную разминку, которая заняла ровно сорок пять минут. В 9.15 Фелпс вылез из бассейна и занялся надеванием своего костюма. Затем он надел наушники, включил сборник хип-хопа, который слушал перед каждым соревнованием, и стал ждать.

Боб Боумен (тренер Фелпса) считал, что ключ к победе — правильные привычки. Он знал, что Фелпс обладает идеальным телосложением для плавания. Правда, все, кто попадает на Олимпийские игры, также могут похвастаться отличной мускулатурой. Еще Боумен видел, что Фелпс склонен к одержимости, что делало его идеальным спортсменом. Но все лучшие спортсмены по-своему одержимы.

Боумен мог дать Фелпсу то, что отличало бы его от других соперников — привычки, которые сделали бы его самым психологически сильным пловцом в бассейне. Все что нужно — наметить несколько конкретных привычек, не связанных с плаванием, зато связанных с формированием правильного образа мыслей.

Он разработал программу действий, с помощью которой Фелпс мог сосредоточиться перед заплывом и тем самым получить то крошечное преимущество, которое играет решающую роль в спорте, где счет идет на миллисекунды.

Как только Боумен внедрил несколько основополагающих шаблонов поведения в жизнь Фелпса, все остальные привычки — рацион и график тренировок, растяжки и сон — установились сами собой.

___________________

Майкл Фелпс — американский пловец, абсолютный рекордсмен по количеству золотых наград (23) и наград в сумме (28) в истории Олимпийских игр. 26-кратный чемпион мира. Установил 39 мировых рекордов.